Relaxation et respiration guidée
Relaxation & gestion du stress
Des temps dédiés pour relâcher les tensions, favoriser la récupération et retrouver un meilleur équilibre pendant la journée de travail.
Objectifs
Les objectifs de la séance
- 1Faire une pause
- 2Porter attention à sa respiration
- 3Découvrir des exercices simples favorisant la détente
Des exercices faciles à reprendre seul peuvent être transmis en fin de séance.
Étape par étape
Le déroulement d’une séance
- 01
Accueil
Accueil et installation des participants.
- 02
Respiration douce
Un temps de respiration guidée.
- 03
Relaxation guidée
Les mouvements légers éventuellement proposés sont adaptés aux possibilités de chacun.
- 04
Retour
Un retour progressif et un court échange.
En pratique
Format et conditions sur place
Séances collectives
Des séances de 30 minutes, jusqu’à 6 participants par groupe.
Une salle calme
Une salle calme, aérée et suffisamment spacieuse, avec une chaise par participant.
Tenue habituelle
Une tenue habituelle confortable suffit pour une séance assise.
FAQ
Vos questions
Quel espace l’entreprise doit-elle fournir ?
Un espace calme, propre et suffisamment dégagé, qui préserve le confort et la confidentialité des échanges. Pour la relaxation collective : une salle calme, aérée et suffisamment spacieuse, avec une chaise par participant.
Combien de collaborateurs peuvent participer ?
Pour le massage amma assis, avec des séances de 15 minutes dans des créneaux de 20 minutes, comptez environ 8 collaborateurs par demi-journée ou 16 par journée, en conservant des pauses. Les séances collectives de relaxation accueillent jusqu’à 6 participants. La capacité est adaptée au temps disponible et aux activités choisies.
Proposez-vous des prestations récurrentes ?
Oui. Selon les besoins de l’entreprise, un programme peut être organisé de manière hebdomadaire, mensuelle ou selon un calendrier défini ensemble.
Nos interventions
Découvrir nos autres interventions
- 01Massothérapie en entrepriseDes séances directement sur le lieu de travail pour offrir aux collaborateurs un véritable temps de détente et de récupération.
- 02Réflexologie plantaireUne séance de détente par pressions manuelles sur les pieds, dans un espace calme, sans visée thérapeutique.
- 04Journées bien-êtreDes formats personnalisés combinant différentes interventions selon les besoins, le nombre de collaborateurs et l’organisation de l’entreprise.
Et si nous parlions de vos équipes ?
Chaque entreprise a ses propres besoins. Échangeons sur votre environnement et imaginons une intervention adaptée à vos collaborateurs.